عبارة «مصحة ادمان القمار» تعني أن صاحبها قرر البحث عن مخرج. علاج إدمان القمار أمر ممكن، وقد تعافى منه كثيرون وعادوا إلى حياة مستقرة. لا يوجد علاج سحري ولا طريقة واحدة للجميع، لكن هناك أساليب مجربة يعتمدها الأطباء والمعالجون. يشرح هذا الدليل هذه الأساليب، وخطوات الخروج من الإدمان، وما يخص الإدمان على الإنترنت، ومتى قد يقترح الطبيب العلاج داخل مصحة. ولا تحتاج البداية إلى انتظار.
كيف أتخلص من إدمان القمار الإلكتروني؟ الإدمان الإلكتروني يحتاج إلى حواجز تقنية لأن الكازينو موجود في الهاتف. وأولها برامج حجب مواقع القمار على الهاتف والحاسوب، ويستحسن أن يحتفظ شخص آخر بكلمة مرورها. وثانيها طلب الاستبعاد الذاتي من كل موقع سبق اللعب فيه، وثالثها فصل البطاقات البنكية عن المحافظ والمنصات، وإلغاء الاشتراك في رسائل العروض. ومن كان يلعب بالعملات المشفرة يستفيد من أن يتولى شخص موثوق إدارة محفظته مؤقتا، باتفاق واضح بين الطرفين. وتقليل وقت الهاتف ليلا مهم، لأن ساعات السهر تضعف القدرة على المقاومة.
مصحة إدمان القمار ليست الخيار الأول لكل شخص، وقد تكون مناسبة في حالات معينة يقررها الطبيب. قد يقترح الطبيب برنامجا علاجيا داخليا إذا فشل العلاج الخارجي مرات، أو إذا صاحب الإدمان إدمان آخر أو اكتئاب شديد. أما الأفكار اليائسة أو التفكير في إيذاء النفس فتحتاج إلى مساعدة طارئة فورا من الطوارئ أو خط مساعدة، قبل أي خطوة أخرى. في المصحة يبتعد الشخص عن مصادر اللعب تماما، ويتلقى علاجا مكثفا يوميا، ثم يعود إلى حياته تدريجيا مع متابعة. وعند اختيار المصحة يسأل عن خبرتها في الإدمان السلوكي خاصة، وعن خطة المتابعة بعد الخروج.
كيف أتخلص من إدمان القمار؟ أول خطوة هي الاعتراف بالمشكلة، ولو أمام شخص واحد موثوق. ثم يأتي إغلاق الأبواب: حذف التطبيقات، وطلب الاستبعاد الذاتي من المواقع، وتسليم إدارة المال مؤقتا لشخص أمين. والخطوة الثالثة ملء الوقت الفارغ، لأن الساعات التي كانت تذهب إلى اللعب تحتاج إلى بديل: رياضة أو عمل أو صحبة طيبة. والخطوة الرابعة طلب العون المختص إذا لم تكف الخطوات السابقة. والانتكاس محتمل، ولا يعني الفشل، بل يعني العودة إلى الخطة من جديد.
الانتكاس وارد ولا يعني الفشل. ارجع إلى خطتك، وتحدث مع معالجك أو مجموعة الدعم.
قد يقترحها الطبيب إذا فشل العلاج الخارجي مرات، أو صاحب الإدمان إدمان آخر أو اكتئاب شديد. أما الأفكار اليائسة فتحتاج إلى مساعدة طارئة فورا.
بالاعتراف أمام شخص موثوق، ثم حذف التطبيقات وطلب الاستبعاد الذاتي وتسليم إدارة المال مؤقتا.
ببرامج حجب المواقع وكلمة مرور عند شخص آخر، والاستبعاد الذاتي، وفصل البطاقات عن المحافظ.