تحت عنوان «ادمان القمار» يأتي طريق عملي للخروج. علاج إدمان القمار ممكن، وكثيرون تعافوا منه وعادوا إلى حياة مستقرة. لا يوجد علاج سحري ولا طريقة واحدة للجميع، لكن هناك أساليب مجربة يستعملها الأطباء والمعالجون. يعرض هذا الدليل هذه الأساليب، وخطوات الخروج من الإدمان، وما يتعلق بالإدمان على الإنترنت، ومتى قد تكون المصحة مناسبة. ولا تحتاج البداية إلى انتظار.
كيف أتخلص من إدمان القمار الإلكتروني؟ الإدمان الإلكتروني يحتاج إلى حواجز تقنية لأن الكازينو موجود في الهاتف. وأولها برامج حجب مواقع القمار على الهاتف والحاسوب، ويستحسن أن يحتفظ شخص آخر بكلمة مرورها. وثانيها طلب الاستبعاد الذاتي من كل موقع لعب عليه، وثالثها فصل البطاقات عن المحافظ والمنصات، وإلغاء الاشتراك في رسائل العروض. ومن كان يلعب بالعملات المشفرة يستفيد من أن يتولى شخص موثوق إدارة محفظته مؤقتا، باتفاق واضح بين الطرفين. ومن المهم تقليل استعمال الهاتف ليلا، فالسهر يضعف القدرة على المقاومة.
كيف أتخلص من إدمان القمار؟ الخطوة الأولى هي الاعتراف بالمشكلة، ولو أمام شخص واحد موثوق. ثم يأتي إغلاق الأبواب: حذف التطبيقات، وطلب الاستبعاد الذاتي من المواقع، وتسليم إدارة المال مؤقتا لشخص أمين. والخطوة الثالثة ملء الفراغ، لأن الوقت الذي كان يذهب إلى اللعب يحتاج إلى بديل: رياضة، أو عمل، أو صحبة جيدة. والخطوة الرابعة طلب المساعدة المختصة إذا لم تكف الخطوات السابقة. والانتكاس محتمل، ولا يعني الفشل، بل يعني العودة إلى الخطة من جديد.
قد يقترحها الطبيب إذا فشل العلاج الخارجي مرات، أو صاحب الإدمان إدمان آخر أو اكتئاب شديد. أما الأفكار اليائسة فتحتاج إلى مساعدة طارئة فورا.
الانتكاس وارد ولا يعني الفشل. ارجع إلى خطتك، وتحدث مع معالجك أو مجموعة الدعم.
نعم. التعافي ممكن حين يجد الشخص الدعم المناسب، لكنه مسار يمتد أشهرا لا خطوة واحدة.
ببرامج حجب المواقع وكلمة مرور عند شخص آخر، والاستبعاد الذاتي، وفصل البطاقات عن المحافظ.
العلاج السلوكي المعرفي مع معالج ومجموعات الدعم من أكثر الأساليب استعمالا، وقد يصف الطبيب دواء في بعض الحالات.